Door ’s avonds veel op je telefoon of tablet te kijken ben je continue in licht, met name blauw licht, wat een telefoon en tablet uitstraal. Hierdoor denkt je lichaam eigenlijk steeds dat het nog geen nacht is, nog geen tijd om te gaan slapen en dus actief en waakzaam moet blijven. Ben je ’s avonds dus nog op je telefoon bezig om nog een spelletje te spelen, je laatste e-mails te bekijken, het nieuws te bekijken of om je wekker te zetten dan reageert je lichaam hierop door…
Lees meerIedereen verdient een goede nachtrust
